Вход и безопасность
- Откройте Telegram
- Найдите бота @MyFriend_Couchbot (нажмите, чтобы открыть)
- Отправьте команду с вашим кодом:
/link 123456✓ Скопировано!
Google Календарь
Двусторонняя связь с планером: выбранные календари видны в сетке недели, а записи планера со временем уходят в отдельный календарь LIFE UP.
Как это работает
Импортированные события помечены замком: в планере их видно, но менять их можно только в Google — иначе правку стёрло бы следующей синхронизацией.
Наверх уходят события планера и задачи, у которых есть дата и время начала. Бэклог без времени в календарь не попадает.
Синхронизация идёт сама каждые 5 минут. Отключение убирает импортированные события из планера и удаляет выгруженные записи из календаря «LIFE UP».
Как считаются очки
Все ранги
Уровень сложности
Определяет, когда день засчитывается для стрика
Как работает программа
Награды
Приглашённые друзья
Ваш реферальный код
--------
Ссылки для приглашения
Возможности
Тарифы
Обмен бонусов на PRO
500 бонусных баллов = 1 месяц PRO подписки
Тема оформления
Предпочтения
Страница финансов
LIFE UP Timer для Mac
Помодоро-таймер и повестка в строке меню macOS, рядом с часами: 🍅 42:33 · задача во время работы, ● Созвон · ещё 25 мин или Встреча · через 1 ч 20 мин, когда таймер не идёт. Пауза, пропуск и стоп — прямо из меню, на смене работы и отдыха — уведомление.
Откройте Терминал (⌘ Пробел → «Терминал»), вставьте команду и нажмите Enter — приложение скачается, установится и запустится. Ею же оно обновляется.
curl -fsSL https://life-up.tech/mac/install.sh | bash
Без Терминала — скачать .dmg
- Скачайте LIFE-UP-Timer.dmg, откройте и перетащите LIFE UP Timer в «Программы».
- При первом запуске macOS скажет «Не удалось проверить…» — приложение пока не подписано у Apple. Нажмите «Готово».
- Откройте Системные настройки → Конфиденциальность и безопасность, внизу у «LIFE UP Timer» нажмите «Всё равно открыть» и подтвердите.
macOS 13 или новее, Mac на Apple Silicon и Intel. Обновления — в меню приложения: «⬆ Обновить до версии…».
Подключение — по коду: в приложении нажмите «Войти через браузер», откроется страница с кодом — проверьте, что он совпадает с кодом в строке меню, и нажмите «Подключить». Код с экрана можно ввести и вручную на странице Подключить устройство.
Запасной вариант — токен вручную: создайте его здесь и вставьте в приложении («Вставить токен вручную…»).
LIFE UP Timer для Windows
Помодоро и повестка в трее Windows: на значке — минуты до конца подхода, по клику — виджет с таймером, повесткой и кнопками. Виджет перетаскивается, закрепляется поверх окон (📌) и сворачивается до одного таймера (▾). Обновляется сам — кнопкой «⬆ Обновить» в виджете.
- Скачать установщик (Windows 10/11, 64-бит, ~2,5 МБ).
- Запустите. Windows может показать «Windows защитила ваш компьютер» — приложение пока не подписано сертификатом: нажмите «Подробнее» → «Выполнить в любом случае».
- Значок 🍅 появится в трее (если не видно — стрелка ^ у часов). Нажмите «Войти через браузер» и подтвердите код на сайте.
LIFE UP Timer для Android
Таймер помодоро в шторке телефона: обратный отсчёт до конца подхода, кнопки «Пауза», «Пропустить», «Стоп» прямо в уведомлении, звук на смене работы и отдыха. В приложении — таймер с секундами, подсказки на перерыв и повестка на сегодня и завтра в цветах вашей темы.
- Скачать APK (Android 8 и новее, ~2 МБ) — откройте эту страницу на телефоне.
- Откройте скачанный файл. Android попросит разрешить установку из этого источника (браузера) — разрешите и нажмите «Установить». Приложения пока нет в RuStore и Google Play.
- Запустите, разрешите уведомления, нажмите «Войти через браузер» и подтвердите код на сайте.
Токены приложений и устройств
Для LIFE UP Timer, iOS-команд (Здоровье, SMS Сбера) и других интеграций. Токен даёт доступ к вашим данным — на каждое устройство заводите свой, лишние удаляйте.
Мои обращения
Доступ AI к данным
Контролируйте, какие данные видит AI-коуч при каждом разговоре. «Базовый» — для ежедневных задач. «Полный» — для анализа финансов и прогресса. Применяется и к встроенному чату, и к внешнему AI через API/MCP.
Стиль общения AI-коуча
Выберите, насколько AI-коуч требователен. Влияет на тон всех ответов в чате. «Строгий» — для жёсткой дисциплины. «Друг» — для мягкой поддержки. Можно менять в любой момент.
Интерфейс AI-чата
Агенты второго мозга
Субагенты (копирайтер, аналитик и др.), контекст сессии, проактивный дайджест и обучение навыкам. RSS/веб-источники подключаются в разделе «Знания».
Открыть управление агентами →Подключить свой AI
Если у вас ChatGPT Plus или Claude Pro — подключите их к данным LIFE UP. Создайте токен, затем добавьте его в GPT Actions или MCP Connectors. Ваш внешний AI получит доступ к целям, задачам и финансам. Токены для приложений и устройств (Mac, iPhone, SMS) — во вкладке 📱 Приложения.
Как подключить к ChatGPT / Claude
Claude Pro (MCP):
Settings → Connectors → Add → URL: https://life-up.tech/mcp, Token: ваш токен
ChatGPT Plus (GPT Actions):
Create GPT → Actions → Import URL: https://life-up.tech/openapi.json → Auth: Bearer, Token: ваш токен
GitHub для итогов дня
Подтягивайте коммиты из выбранных репозиториев и вставляйте их в итоги дня в планере. Token хранится зашифрованно (AES-256).
Какой token нужен
Прямая страница создания: github.com/settings/personal-access-tokens/new
Путь вручную: GitHub → профиль справа сверху → Settings → Developer settings → Personal access tokens → Fine-grained tokens → Generate new token.
Минимальные права: Repository access — только нужные репозитории; Repository permissions → Contents — Read-only. После создания скопируйте token и вставьте его в поле выше.
Свой API-ключ (BYOK)
Используйте собственный API-ключ для безлимитного AI-чата прямо в LIFE UP. Ключи хранятся зашифрованно (AES-256). Квота платформы не расходуется. Можно сохранить до 10 ключей и переключаться между ними (в т.ч. прямо в чате).
＋ Добавить ключ
tencent/hy3:free (бесплатно до 21.07.2026), deepseek/deepseek-chat, z-ai/glm-4.6, moonshotai/kimi-k2 — ключ на openrouter.ai/keys, Base URL можно не вводить. Напрямую: DeepSeek deepseek-chat, GLM glm-4.6. Claude: claude-sonnet-4-20250514. GPT: gpt-4o